Makanan Sehat Saat Liburan

Sangat menggoda untuk meninggalkan akal sehat Anda
makan sehat saat liburan. Meskipun kamu mungkin
berjuang untuk makan sehat, mudah tertidur
dan ambil kerucut es krim di sana-sini. Sana
Namun, cara untuk menonton apa yang Anda makan
liburan.

Lebih mudah dari hari-hari ini untuk meminta harga rendah
makanan gemuk atau vegetarian di penerbangan pesawat. Jika
Anda memilih untuk pergi ke tujuan,
pencarian untuk mendapatkan makanan sehat bisa mendapatkan sedikit lebih banyak
rumit.

Daripada hanya mengandalkan makanan berminyak
nutrisi, bungkus beberapa makanan bergizi dalam pendingin
penuh dengan bungkus es. Buah dan sayuran, kerupuk,
yogurt, dan sandwich enak untuk dinikmati
Anda di jalan.

Setelah Anda tiba di hotel, Anda harus melakukannya
bantulah diri Anda sendiri dan putar kunci minibar – seperti
ini membantu untuk menghindari godaan. Jika hotel Anda
menawarkan sarapan kontinental, berpegang pada buah-buahan,
sereal, dan protein. Jika hotel Anda memiliki kompor
atau microwave, pertimbangkan membawa kesehatan Anda sendiri
makanan denganmu.

Jika Anda hanya harus makan di luar, lakukan hanya saat Anda
lapar. Restoran biasanya akan menyajikan makanan besar
porsi, jadi hati-hati. Jika Anda pergi sedikit lebih
saat makan, cukup kurangi berikutnya.

Jika Anda merasa sulit untuk masuk dalam tiga kali makan persegi
sehari, coba muat dalam enam makanan kecil atau camilan,
karena tubuh Anda membutuhkan bahan bakar setiap empat jam atau lebih.
Saat Anda makan di luar, hindari makanan pembuka. Terserah kamu
jangan, jangan lewatkan makanan.

Bila memungkinkan, Anda harus menghindari makan besar
makan di malam hari. Ketika tubuh Anda bersiap untuk
tidur dan melambat, ia juga membakar kalori
kecepatan jauh lebih lambat. Jangan pernah makan roti sebelum tidur, dan
pastikan untuk menghindari mentega. Pilih ikan atau
unggas untuk makan Anda sebagai gantinya, dan termasuk
sayuran sebagai lauk.

Meskipun mungkin terdengar sulit, makan sehat terus
liburan tidak terlalu sulit. Yang kamu punya
lakukan adalah menggunakan sedikit kemauan, dan melewatkannya
makanan yang Anda tahu tidak baik untuk Anda. Ini
Caranya, Anda akan menikmati makan sehat dan sehat
gaya hidup ke manapun Anda pergi.

Lain kali Anda pergi berlibur, selalu ingat
bahwa makan sehat adalah cara hidup. Kamu bisa
mampu untuk mendapatkan sesuatu yang Anda idamkan, meskipun Anda
seharusnya tidak membuat kebiasaan itu. Satu es krim
kerucut atau pizza tidak akan menjadi masalah – selama
Anda tahu kapan harus berhenti.

Health

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*